- 身體放鬆
- 呼吸協調
- 靜心進食
- 伸展動作
你的得著：透過一系列的正念活動和體驗，緩和緊張的心情和思緒，改善休息質素，增進自我認識。
導師：
吳偉強 先生 Sam Ng
自2003年開始投入正念生活(Mindful living) 投入者，醫療機構正念培訓顧問，正接受生命自覺(Focusing)導師訓練，瑜珈及園藝愛好者，註冊護士。
徐婉詩 博士 Celia Tsui
香港中文大學及浸會大學兼職講師，教授社會學、傳媒與社會等相關課程。醫療機構正念培訓顧問，修習正念超過十多年，正接受生命自覺(Focusing)導師訓練。
備註：學員請穿著舒適衣服, 以便課堂上進行活動。