- 身體放鬆
- 呼吸協調
- 靜心進食
- 伸展動作
你的得著:透過一系列的正念活動和體驗,緩和緊張的心情和思緒,改善休息質素,增進自我認識。
導師:
吳偉強 先生 Sam Ng
自2003年開始投入正念生活(Mindful living) 投入者,醫療機構正念培訓顧問,正接受生命自覺(Focusing)導師訓練,瑜珈及園藝愛好者,註冊護士。
徐婉詩 博士 Celia Tsui
香港中文大學及浸會大學兼職講師,教授社會學、傳媒與社會等相關課程。醫療機構正念培訓顧問,修習正念超過十多年,正接受生命自覺(Focusing)導師訓練。
備註:學員請穿著舒適衣服, 以便課堂上進行活動。